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　　2✿✿◈✿、 晚餐✿✿◈✿：鸡蛋西红柿农家福女温暖全本免费阅读✿✿◈✿，肉末烧豆腐✿✿◈✿，拌苋菜✿✿◈✿，海米冬瓜汤 点评✿✿◈✿：休息日已经做了两天饕餮之徒✿✿◈✿，周一的晚餐就来点儿素的农家福女温暖全本免费阅读✿✿◈✿，营养不差也好做✿✿◈✿。

　　3✿✿◈✿、 ●●周二早餐✿✿◈✿：小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶 晚餐✿✿◈✿：红烧带鱼✿✿◈✿，糖醋圆白菜✿✿◈✿，炖海带✿✿◈✿，番茄肉片汤 点评✿✿◈✿：可稍微改改口味✿✿◈✿，做几道西式或广式风味餐✿✿◈✿，简单又有新鲜感✿✿◈✿。

　　6✿✿◈✿、炖牛肉要讲究技法✿✿◈✿，除了洗净热水炖外✿✿◈✿，还要加上葱✿✿◈✿、姜拉斯维加斯官方✿✿◈✿、花椒✿✿◈✿、淮杞药包✿✿◈✿，然后要用开水续水（凉水会越炖越不烂）农家福女温暖全本免费阅读✿✿◈✿，直到肉熟✿✿◈✿。

　　8✿✿◈✿、 点评✿✿◈✿：淮杞炖牛肉是药膳✿✿◈✿，牛肉性平✿✿◈✿，补脾胃拉斯维加斯官方✿✿◈✿，益气血拉斯维加斯官方✿✿◈✿、强筋骨✿✿◈✿；淮山药健脾益气✿✿◈✿；枸杞子滋补肝肾✿✿◈✿；桂圆养心益脾✿✿◈✿。

　　10拉斯维加斯官方✿✿◈✿、 ●●周四早餐✿✿◈✿：冲核桃粉✿✿◈✿，三明治（可买现成的✿✿◈✿，也可自己做） 晚餐✿✿◈✿：红烧排骨✿✿◈✿，蒜黄腊肉✿✿◈✿，泡菜✿✿◈✿，白菜豆腐汤 蒜黄腊肉✿✿◈✿，做起来很简单但很提味✿✿◈✿，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃✿✿◈✿。

　　12✿✿◈✿、 点评✿✿◈✿：冬季多吃大白菜✿✿◈✿，虽然很家常拉斯维加斯官方✿✿◈✿，但营养成分高✿✿◈✿，而且怎么吃都行农家福女温暖全本免费阅读✿✿◈✿，再配些红烧排骨✿✿◈✿，符合荤素搭配✿✿◈✿。

　　13✿✿◈✿、 ●●周五早餐✿✿◈✿：菜肉馄饨（可以买速冻馄饨下锅✿✿◈✿，也很快）✿✿◈✿，煮鸡蛋 晚餐✿✿◈✿：羊肉火锅✿✿◈✿，锅底配料在超市都有现成的✿✿◈✿，注意多涮些青菜✿✿◈✿，豆腐等✿✿◈✿，不要光涮肉✿✿◈✿。

　　15✿✿◈✿、 点评✿✿◈✿：忙了一周农家福女温暖全本免费阅读✿✿◈✿，周末和家人团聚一下✿✿◈✿，暴撮一顿火锅✿✿◈✿，既方便又热闹✿✿◈✿，彻底放松和消除一周的劳累拉斯维加斯官方✿✿◈✿。