Las Vegas◈ღ◈，拉斯维加斯官方网站首页◈ღ◈，拉斯维加斯官方网站-(中国)有限公司Las Vegas official◈ღ◈，website拉斯维加斯大家好,乐乐来为大家解答以下的问题◈ღ◈，关于营养菜谱搭配有哪些◈ღ◈，营养菜谱家常菜这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧◈ღ◈！

　　2◈ღ◈、 晚餐◈ღ◈：鸡蛋西红柿◈ღ◈，肉末烧豆腐◈ღ◈，拌苋菜◈ღ◈，海米冬瓜汤 点评◈ღ◈：休息日已经做了两天饕餮之徒XRK98XYZ会感谢我的◈ღ◈，周一的晚餐就来点儿素的◈ღ◈，营养不差也好做◈ღ◈。

　　3◈ღ◈、 ●●周二早餐◈ღ◈：小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶 晚餐◈ღ◈：红烧带鱼拉斯维加斯5357cc网站首页◈ღ◈，糖醋圆白菜◈ღ◈，炖海带◈ღ◈，番茄肉片汤 点评◈ღ◈：可稍微改改口味◈ღ◈，做几道西式或广式风味餐◈ღ◈，简单又有新鲜感XRK98XYZ会感谢我的◈ღ◈。

　　6◈ღ◈、炖牛肉要讲究技法◈ღ◈，除了洗净热水炖外拉斯维加斯5357cc网站首页◈ღ◈，还要加上葱拉斯维加斯5357cc网站首页◈ღ◈、姜◈ღ◈、花椒◈ღ◈、淮杞药包◈ღ◈，然后要用开水续水（凉水会越炖越不烂）◈ღ◈，直到肉熟XRK98XYZ会感谢我的◈ღ◈。

　　8◈ღ◈、 点评◈ღ◈：淮杞炖牛肉是药膳◈ღ◈，牛肉性平◈ღ◈，补脾胃◈ღ◈，益气血◈ღ◈、强筋骨◈ღ◈；淮山药健脾益气◈ღ◈；枸杞子滋补肝肾◈ღ◈；桂圆养心益脾◈ღ◈。

　　10◈ღ◈、 ●●周四早餐◈ღ◈：冲核桃粉◈ღ◈，三明治（可买现成的◈ღ◈，也可自己做） 晚餐◈ღ◈：红烧排骨◈ღ◈，蒜黄腊肉◈ღ◈，泡菜◈ღ◈，白菜豆腐汤 蒜黄腊肉◈ღ◈，做起来很简单但很提味◈ღ◈，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃◈ღ◈。

　　12◈ღ◈、 点评◈ღ◈：冬季多吃大白菜◈ღ◈，虽然很家常◈ღ◈，但营养成分高◈ღ◈，而且怎么吃都行◈ღ◈，再配些红烧排骨◈ღ◈，符合荤素搭配XRK98XYZ会感谢我的◈ღ◈。

　　13◈ღ◈、 ●●周五早餐◈ღ◈：菜肉馄饨（可以买速冻馄饨下锅◈ღ◈，也很快）◈ღ◈，煮鸡蛋 晚餐◈ღ◈：羊肉火锅◈ღ◈，锅底配料在超市都有现成的◈ღ◈，注意多涮些青菜◈ღ◈，豆腐等XRK98XYZ会感谢我的◈ღ◈，不要光涮肉◈ღ◈。

　　15◈ღ◈、 点评◈ღ◈：忙了一周拉斯维加斯5357cc网站首页◈ღ◈，周末和家人团聚一下◈ღ◈，暴撮一顿火锅◈ღ◈，既方便又热闹◈ღ◈，彻底放松和消除一周的劳累拉斯维加斯5357cc网站首页◈ღ◈。